❄冬の不調に備えましょう

冬は自律神経のバランスが崩れやすく、疲れやすさ、不眠、気分の落ち込みを感じることが多い季節です。

冬の不調から自分を守るためには、おすすめの方法をご紹介します！

– 温かい飲み物を飲む
– お風呂でリラックスする
– 体を労わる時間を持つ
– 部屋を加湿する
– 適度な運動をする

これらの習慣を意識して取り入れることで、心と体の健康を少しずつ守ることができますよ♪

自分を大切にする習慣を見つけて、冬の不調に備えましょう！(^^)